メタボリックと基礎代謝の関係
そもそもメタボリックという言葉は、代謝と言う意味を持つ「メタボリズム」から出来ていて代謝に異常がある状態を示しています。そして、代謝異常を招く病気をいくつも抱えている状態をメタボリックシンドローム（代謝異常症候群）と言うのです。
メタボリックと切り離せない代謝とは、食事などで身体の中に摂り入れた栄養を日常生活を送るために必要なエネルギーに変えて消費していくことを言います。代謝は動いていないと行われないのではなく、呼吸したり、心臓が動くだけでもエネルギーは使われます。人間が生命維持のために必要な最低限のエネルギーを基礎代謝と言い、メタボリックを予防するためにこの基礎代謝が重要な鍵になってきます。
基礎代謝量は男性女性で違いがありますし、また年齢によっても変化がありますから、メタボリック対策を考える際は性別だけでなく年齢にも注目しなければなりません。基礎代謝量は男性も女性も１０代の若い頃が一番多いのですが、加齢と共にだんだん減ってきて、メタボリックが気になる４０歳に差しかかると、大きく減ってしまうことがわかっています。メタボリックが４０歳前後に急に気になってくるのは、基礎代謝量が急激に減少したことによって、余分なエネルギーが消費されず体内に蓄積されることで体型や体調に変化を生じさせるからでしょう。
メタボリックと年齢の関係
メタボリックシンドロームになってしまう危険度は、４０歳を境にして多くなっていると言われています。男女共に４０歳は身体が大きく変わってくる年齢で、メタボリックに大きく作用する基礎代謝量が大きく変化するのです。特に女性は４０歳くらいから急激に基礎代謝が落ちてきますから、食事量を減らしたり運動量を増やさないとあっという間にメタボリックに陥ってしまいます。
また、閉経後に脂肪がつきやすくなってくるという理由からも、女性は更年期に入るあたりでメタボリック対策に取り組むのがいいのかも知れません。男性も４０歳代がメタボリックに陥る危険が増える年齢だとされ、それは運動不足や加齢から来る筋力の衰えによって基礎代謝量が減少し、同じ食事量でも脂肪を溜め込んでしまうからです。
男性の４０歳代といえば、社会において重要な役割を担い、メタボリックに悪影響を与えるストレスも増え、夜遅くまでの仕事に加え不規則で偏った食生活と飲酒がさらにメタボリックシンドロームへと拍車をかけます。気がついたらメタボリックになっていた、ということを良く耳にしますが、それは中年期に入って体は変化したが、生活習慣は変わっていないことが原因と考えられます。男女とも４０代に入ったら、メタボリックを意識して生活しましょう。
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